The Fact About อาหารลดบวมน้ำ That No One Is Suggesting

The Fact About อาหารลดบวมน้ำ That No One Is Suggesting

Blog Article

-หน่อไม้ฝรั่ง มีกรดอะมิโนแอสพาราจีน มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับน้ำส่วนเกินและขับโซเดียมออกจากร่างกาย 

ก็จบกันไปแล้วกับวิธีลดบวมโซเดียมในวันนี้ หวังว่าเราจะสามารถช่วยให้สาว ๆ ลดอาการบวมน้ำจากโซเดียมได้นะคะ แน่ละว่าของอร่อยก็มักจะมีโซเดียมเสมอ แต่ถึงอย่างนั้นก็บริโภคในปริมาณที่เหมาะสม และหมั่นออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ แล้วกลับมาพบกันใหม่ที่อีกน้าาา บ๊ายบายยย

กล้วยมีสารอาหารประเภทโพแทสเซียมสูง ซึ่งมีส่วนช่วยลดความดันโลหิตสูง และช่วยปรับสมดุลน้ำหรือของเหลวได้เป็นอย่างดี พร้อมทั้งช่วยลดอาการบวมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เกร็ดสุขภาพ : นอกจากสมุนไพรลดอาการบวมน้ำเหล่านี้แล้ว การลดโซเดียมและการออกกำลังกายมากขึ้นยังสามารถช่วยลดการสะสมของของเหลวในร่างกายได้อีกด้วย รวมถึงการกินผลไม้ที่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะให้มากขึ้นอาจเป็นอีกวิธีหนึ่งที่เป็นประโยชน์ เช่น แตงโม เพราะสรรพคุณของแตงโมช่วยลดอาการบวมน้ำได้ค่ะ

ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ

          อาการบวมน้ำจริง ๆ แล้วมีสาเหตุหลายอย่าง แต่ที่เจอกันง่ายและบ่อยที่สุดคือภาวะบวมน้ำจากการกินอาหารโซเดียมสูงมากเกินไป ซึ่งเจ้าโซเดียมนี่แหละปัญหาใหญ่ เพราะนอกจากจะทำให้ตัวบวมจากการคั่งของเกลือและน้ำในร่างกายแล้ว ยังเป็นปัจจัยของการเกิดโรคเรื้อรัง อย่างโรคไต และมีผลทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูงด้วย ซึ่งการลดโซเดียมในร่างกายสามารถขับออกได้ทางเหงื่อ ปัสสาวะ และอุจจาระ ทว่าหากเราอยากลดบวมทำยังไงดี จริง ๆ ก็มีอาหารที่ช่วยลดอาการบวมอยู่นะ มาดูกัน

ผลไม้ลดบวมน้ำอย่างสุดท้ายที่อยากแนะนำกับ มะละกอ ที่มีสรรพคุณช่วยลดกรด แก๊ส ในกระเพาะอาหาร ทำให้อาการตัวบวมน้ำต่าง ๆ ลดน้อยลง และหากเพื่อน ๆ รับประทานมะละกอสุก ซึ่งอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ แคโรทีน วิตามินซี สารฟลาโวนอยด์ สารโฟเลต และสารอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งช่วยบำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด ทั้งยังป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย

แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา

อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการขับปัสสาวะ รักษาอาการบวมน้ำ และช่วยย่อยได้ดี

-เปลี่ยนอิริยาบถท่าทางบ่อย ๆ เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมากขึ้น อาหารลดบวมน้ำ โดยเฉพาะบริเวณขา 

ดาวน์โหลดบทความ ร่วมเขียน โดย ทีมงานวิกิฮาว ข้อมูลอ้างอิง

ทำให้ความดันโลหิตสูง เมื่อโซเดียมสูงเกินไป ร่างกายจะกักเก็บน้ำ ส่งผลให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตสูง

อาหารชนิดแรกที่จัดอยู่ในหมวดหมู่ผลไม้กับ แตงโม ที่ทานง่าย แถมอร่อยแบบสุด ๆ เนื่องจากแตงโมมีทั้งไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการขับน้ำส่วนเกินในร่างกายออก จึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการรับประทานเพื่อลดอาการบวมน้ำ อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลในร่างกายให้แร่ธาตุคงที่ นอกจากนี้ยังให้ความสดชื่นแก่ร่างกายอีก ไม่ว่าจะรับประทานเป็นผลไม้สด ๆ หรือน้ำมาปั่นเป็นสมูทตี้ก็เริ่ด

          ในช่วงวันนั้นของเดือนจะเป็นช่วงที่ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน อันเป็นเหตุให้เกิดอาการท้องอืด ตัวบวม เนื่องจากร่างกายกักเก็บของเหลวไว้มากกว่าปกติ